Tuesday, April 17, 2012

EveryDay 1 hour


Өдөрт 1 цагийг дасгал хөдөлгөөнд зориулснаар та жингээ ямарч санаа зоволт хоол сойлт элдэв тураах эм тангүйгээр турж чадах ба 30 минутын турш зөвхөн бие халаалтаа үндсэн дасгалтайгаа хийсэн ч гэсэн хангалттай хэмжээний калорыг шатааж биеэ чийрэгжүүлж өгөх болно. Заавал фитнесс бодибилдингд явахгүйгээр үүнийг нэг туршаад үзээрэй. 4 долоо хоногт л үр нөлөөгөө үзүүлж эхлэх болно.
Òàòàõ:

0 comments:

Post a Comment

Thank you For Visiting to My Blog.

http://zuuch.blogspot.com/. Powered by Blogger.